中醫對孕媽媽的作息時間上, 有沒有任何意見和心得, 可有助孕媽媽和胎兒健康?

中醫學認為女子以肝為先天，胞宮有耐於肝血的滋潤，肝氣調達則有助於月經依時而來，容易受孕，每天的子時和丑時即晚上23點至凌晨3點是膽肝膽經絡運行的時間，在這個時間進入深睡眠身體可以自動修復，滋養肝血，孕媽媽在這個時間點睡覺可以使得肝血充足，因肝主情志，肝血充沛不但有助於情緒的開朗，還可以使得胎兒在胞宮裡面得到較為充足的養份，有助孕媽媽和胎兒的健康。

再則胎兒在媽媽的肚子裡時已經可以感受到媽媽的生理活動，孕媽媽每天晚上在23點前入睡，有助於幫助寶寶形成良好的作息時間，等他脫離母體來到這個世界上時擁有較好的睡眠習慣。

受訪嘉賓:

註冊中醫師, 劉玲博士